Похудение баскова. Как похудел Басков: звездные секреты стройности

Певец Николай Басков в этом году снова взялся за свою фигуру. Худеть артисту приходится не впервые. От природы склонный к полноте, Басков после радикального похудения обычно вновь набирает лишние килограммы.

На этот раз все может сложиться по-иному. Все-таки худел певец под присмотром доктора королевской испанской семьи. За три месяца Николаю удалось избавиться от десяти лишних килограммов, пишет «Комсомольская правда».

«Конечно, я нахожусь под наблюдением личного диетолога, — признался артист. — В вопросах здоровья я консерватор, считаю, что без консультаций врачей не стоит с диетами экспериментировать. Хотя и от мировых стандартов отставать не хочется. Полтора года назад я через испанскую графиню Контесу познакомился с личным доктором королевской испанской семьи знаменитым Чамсом. В числе его пациентов — Шэрон Стоун и Джордж Клуни. С помощью инъекций Чамс расщепляет подкожные жиры. Это удовольствие не из дешевых. Но кроме этого я продолжаю правильно питаться. Пришлось отказаться от вечерних ужинов, питаться раздельно».

Телезрители всевозможных шоу и музыкальных программ недавно заметили, как похудел Николай Басков в 2016 году. Слухов на эту тему много, но все они сводятся к одному – Коля сел на диету. Причем эксперты дружно называют ее «мужской», а специалисты рекомендуют повторять такое «лечение» фигуры не чаще одного раза в квартал.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Меню 9 дневной диеты Николая Баскова

с 1 по 3 день — рис без соли и масла на завтрак, обед, полдник и ужин.
с 4 по6 день – вареный картофель без соли и масла.
с 7 по 9 день – тушеные овощи и печеные яблоки на завтрак, обед, полдник и ужин.

Все девять дней диеты Баскова на ночь нужно выпивать стакан зеленого чая.

Такую диету с осторожностью следует применять людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, и при любых сомнениях лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Отзывы о диете Николя Баскова положительные, однако не каждый человек может выдержать на таком жестком рационе довольно продолжительной время.

Достоинства диеты Николая Баскова

Конечно, главное достоинство этой диеты – это ее эффективность. Однако, стоит заметить, что не у каждого получается за 9 дней избавиться от 9 килограммов. Ведь певец одновременно занимается спортом, да и жизнь артиста требует постоянного движения и огромных затрат энергии. Специалисты отмечают, что обычный человек, не испытывающий ежедневных активных физических нагрузок, может избавиться примерно от 5 килограммов лишнего веса за 9 дней. Впрочем, и этот результат порадует многих.

Также Вы можете не беспокоиться о вреде, который диета может нанести организму. Она действительно довольно жесткая, однако, за 9 дней работа организма не успевает выйти за пределы нормы. Диетологам, разработавшим систему питания для известного российского певца, можно доверять. А результат диеты мы можем видеть на примере самого Николая Баскова, который может похвастаться не только прекрасным голосом, но и стройной фигурой.

Важные моменты

Категорически не рекомендуется диета Баскова людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Эта диета получила много положительных отзывов, но беда в том, что далеко не каждому удается продержаться столь продолжительное время на таком скудном рационе.
Сам же Басков для быстрого похудения предпочитает арбузную диету. Она длится не более 5 дней. Опасна для людей с диабетом, почечнокаменной болезнью и при заболеваниях поджелудочной железы.

Какой бы диетой вы не воспользовались, помните, что быстро сброшенный вес еще быстрее может вернуться, да, к тому же, с еще большим количеством килограммов. Активный образ жизни и сбалансированное питание – главные условия для поддержания формы.

Раньше Николай Басков следил за своей фигурой самостоятельно. Читал советы в Интернете, экспериментировал с диетами, пока однажды его не увезли на скорой…

У меня случилась непроходимость желудка, – признался Николай «Комсомолке» , – Я долгое время , совершенно не зная, что желудок-то надо промывать или пить слабительное. В результате пришлось обращаться к врачам.

Сейчас певец уже много лет худеет под наблюдением диетолога Маргариты Королевой. Маргарита разрешает ему потреблять не более 1250 калорий в день , заставляет пить до 4 литров воды ежедневно. И, как и большинству своих клиентов, запрещает ужинать.

Басков совершенно отказывается от вечерних приемов пищи, может себе позволить только йогурт или воду, больше ничего. Поскольку день у артистов заканчивается поздно, нет четкого времени, после которого нельзя есть. Главное, ужинать не позже, чем за четыре часа до сна.

Время от времени певец устраивает себе разгрузочные дни – сидит на соках, или на рисе, или на яичных белках с грейпфрутами. А раз в неделю у него бывает «загрузочный день», когда можно есть все, что угодно.

Так я «обманываю» организм, [во время строгой диеты] он не накапливает ничего, поскольку «понимает», что ему предстоят определенные дни, когда у него будет все, что душе угодно.

Но, если вы думаете, что Баскову удается худеть только благодаря правильной организации питания, вы ошибаетесь. В бой идет вся тяжелая артиллерия – самые современные технические приборы и древние восточные рецепты. Все это есть в центре Маргариты Королевой, причем некоторые процедуры вы не найдете больше ни в одной клинике Москвы.

Сухая ванна

Баскова обертывают с лечебной грязью и водорослями. Затем укладывают на специальный матрас, который опускается в «сухую ванну» и начинает волнообразно двигаться. Создается впечатление, что находишься на поверхности воды, почти в невесомости. Через 40 минут уходит 300 – 500 граммов веса.

Лимфодренажный массаж

Басков регулярно посещает сеансы ручного лимфодренажного массажа. Он повышает тонус мышц и активизирует движение лимфы – а с ним и выведение продуктов обмена.

Вакуумный костюм для быстрой потери веса

Это тренажер для ходьбы в вакуумном костюме. Костюм сделан из неопрена. Основная его рабочая область – пояс с ячейками, к которым подключаются вакуумные отсосы. На каждой ячейке попеременно, с интервалом в 15 секунд создается вакуумное давление. Оно улучшает кровоснабжение, усиливает приток крови к животу, и как бы выдавливает продукты распада жира в кровь, и они сгорают в мышцах во время упражнений – ходьбы.
В остальной части костюма создается вакуум, чтобы человек сильнее потел. Это тоже работает на усиление обменных процессов.
Кстати, похожие процедуры можно проводить и дома, с помощью массажной банки. Нужно установить банку на проблемную зону, и когда она присосется, поводить ею, затем одеться потеплее и побегать.

Вакуумный агрегат Xypoxi Trainer S120

Эта капсула, на самом деле, велотренажер, вокруг которого создается вакуум. Крышка открывается, человек усаживается. Воздух перекрывается и в капсуле создается пониженное давление, словно на высоте 2000 метров.

Японская ванна

Эта бочка – японская баня офуро. Вода в ней нагревается до 45 градусов, и человек погружается в воду в полулежачем положении. В воду добавляют ароматизированные соли и экстракты. За счет изменения температуры тела поры открываются, и обменные процессы в подкожно-жировой клетчатке идут активнее.

Похожий сеанс можно устроить себе и дома. Для этого нужно наполнить обычную ванну водой с температурой 38 – 40 градусов и растворить в ней морскую соль.

Все эти процедуры направлены на активизацию обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке. Тем, кто избавляется от лишнего веса с помощью диет и физических упражнений, и у кого нет возможности обратиться в спец. центры красоты, Маргарита Королева советует обязательно посещать баню. Это поможет вывести лишние токсины и остатки переработанного жира.

Фото в центре Маргариты Королевой сделаны “Комсомолкой”.

Профессия обязывает быть стройным

Николай Басков имеет диплом оперного певца. Ни Лучано Паваротти, ни Монсеррат Кабалье изысками фигуры не блещут. Но Коля наибольшей популярности добился не как коллега Паваротти, а в качестве поп-исполнителя. Здесь правила несколько другие. Молодежная аудитория, да и зрители постарше предпочитают, чтобы певец имел спортивную подтянутость с рельефными мышцами рук, ног и живота. В этом случае исполнитель набирает баллов сексуальности и притягивает к себе, как женскую, так и мужскую аудиторию.

В настоящее время Басков еще и ведет популярные телепередачи. Так что стройность для него теперь – одна из основ успешности. А в конце сентября телезрители и его фанаты в Киеве, где проходили съемки очередной передачи, убедились в том, что их кумир вновь резко сбросил вес. Разумеется, фэн-клуб шоу-мэна забросали письмами: не вредно ли 33-летнему певцу так резко худеть, не скажется ли такая диета на его здоровье?

Диета Баскова: плавание без хлеба и сладкого

В течение одного месяца певец сбросил четыре кэгэ. Причем сделал это в форсированном режиме. Дело в том, что набирает он вес так же быстро, как и сбрасывает. Сам «Обыкновенный блондин» объясняет резкое изменение фигуры соседством с Мисс Вселенной-2002 Оксаной Федоровой, которая бдительно следит за его стройностью. Необходимо подчеркнуть, что хорошую фигуру популярный шоу-мэн поддерживает систематическими тренировками, а на диету садится в виде исключений.

Что же входит в 9-дневную диету Коли?

Дни с 1-го по 3-й Николай ест отварной рис, который обезвоживает организм и «вытягивает» из него по килограмму в день.
На 4-6-й дни приходится «картофельная» диета, причем маслом и солью и в этом случае певец себя не балует.
Дни с 7-го по 9-й Басков «постится» тушеными овощами и печеными яблоками.
Жидкостной «рацион» — негазированная вода, мочегонный отвар травы и зеленый чай перед сном.
Хорошо «выгоняет» вес 5-дневная арбузная диета. Для Баскова каждодневная диета — это еще и полный отказ от хлебобулочных изделий и сладкого (в том числе обожаемого Колей мороженого), а также трехразовое, в течение недели, плавание (40 минут).

Все эти ограничения в питании не рекомендуются людям, страдающим желудочно-кишечными заболеваниями, диабетикам и пациентам с болезнью поджелудочной железы. Певец считает, что главный «рецепт» любой диеты – активная жизнь и умеренность в питании.

По виду образования и стадии образования различают следующие виды рака яичника:

Если рак яичников образован из железистых тканей органа, то ее называют аденокарциномой. С гистологической точки зрения карциному яичников разделяют на:

Серозный - раковые клетки вырабатывают серозную жидкость, которая по составу схожа с секретом, вырабатываемым эпителиальным слоем фаллопиевых труб. Отличается крайней агрессивностью. Чаще развивается на обоих яичниках;
Низкодифференцированный рак яичников – наименее опасный вид злокачественной опухоли, так как данные клетки растут и распространяются медленно. Низкодифференцированные клетки, по своей структуре, схожи со здоровыми клетками яичника и легко поддаются лечению;
Муцинозный – когда в яичниках образовываются кисты , заполненные своеобразной слизью. Носит агрессивный характер, быстро распространяется по органам брюшной полости, при этом вырабатывая слизистый секрет;
Папиллярный – один из наиболее распространенных видов рака яичников, встречающийся в 80% случаях. Внутри раковой опухоли находится капсула, выстланная сосочковидным эпителиальным слоем и заполненная жидкостью;
Эндометриоидный – опухоль достигает больших размеров, с округлой формой, имеющей ножку. Имеет кистозное строение, содержащее густую коричневую жидкость.

Согласно TNM нулевая стадия (Т0) подразумевает отсутствие визуализации первичной опухоли. Tis является раком ин ситу или опухолью «на месте» представляющей микроочаг раковых клеток, которые поражают конкретный участок без выхода за пределы капсулы, без прорастания в сосуды и другие ткани.

Первая стадия подразумевает поражение исключительно ткани органа. Выделяют А, В, С стадии:

раковая опухоль при А стадии поражает только один орган, соединительнотканная капсула злокачественными клетками не тронута, опухоль расположена не на поверхности, смыв из брюшной полости на раковые клеточные элементы отрицательный;
при В – злокачественные клетки расположены в обоих железах, остальные характеристики совпадают с 1А;
для С характерно вовлечение в процесс одного органа или обоих, но при этом отмечают нарушение целостности капсулы (ее разрыв), присутствие на поверхности разрастаний, а также положительные смывы из брюшной полости на раковые клетки.

Если опухоль, которая поражает один или оба яичника, распространилась на стенки или окружающие органы и ткани в малом тазу, то процесс диагностируется как 2 стадия. Карцинома яичника на второй стадии также дифференцируется на А, В, С подстадии:

для А характерно или прорастание, или метастазы в маточное тело, или в трубу, но тест на смыв из брюшной полости отрицательный;
при В стадии отмечается распространение не только на матку и трубы, но и на другие органы и стенки, расположенные рядом с опухолью, но тест на смыв из полости на раковые клетки отрицательный;
если опухоль распространяется только в пределах малого таза, а смыв на раковые клетки положительный, то диагностируют 2С стадию.

Для третьей стадии, которая классифицируется на А, В, С формы, характерно наличие клеток в брюшине вне области малого таза или метастазы в лимфатических узлах ближайшего расположения. Поражены два органа или один. Дифференцировка стадий:

А – подтвержденные метастазы с помощью биопсии в брюшине за пределами малого таза;
В – видимые глазом метастазы в брюшине вне малого таза диаметром до 20 мм;
С – метастазы в брюшине вне области малого таза более 20 мм и/или распространение раковых клеток в подчревные, подвздошные, боковые крестцовые, парааортальные, паховые лимфатические узлы.

Последняя стадия описывается наличием отдаленных метастаз. Если раковые клетки присутствуют в печеночной капсуле, диагностируют 3 стадию, при метастазах в паренхиме – четвертую. Также 4 стадия выставляется при наличии опухоли в плевральной полости.

Тканевые разновидности представлены многообразием типов и обусловлено это наличием нескольких видов клеток. Опухоль может происходить из:

эпителия (80%);
стромы (соединительная ткань, кровеносные сосуды) – 10%;
зародышевых клеток (10%).

Эпителиальный рак яичников формирует большинство злокачественных новообразований этого органа и диагностируется у женщин от 40 до 60 лет.

К карциномам, которые сформированы из эпителиальной ткани относят серозные, муцинозные, эндометриоидные, светлоклеточные, плоскоклеточные, опухоль Бреннера, а также недифференцируемую карциному.

Внимание! Чаще всего из эпителиальной разновидности диагностируют озлокачествление серозной или муцинозной кистомы с папиллярными выростами.

Злокачественные кистомы или аденокарциномы являются вторичными опухолями, так как возникли на основе доброкачественных. Серозная карцинома яичника лидирует в структуре эпителиальных опухолей.

Рак на фоне доброкачественных образований – кистом – развивается с различной частотой. Так, серозные аденомы малигнизируются в 15% случаев, муцинозные – в 5%.

Серозный рак яичников хорошо поддается химиотерапии по сравнению со светлоклеточным и муцинозным, однако, далеко не у всех пациенток он диагностируется на 1-2 стадии, что и обуславливает высокий уровень смертности. Чем выше степень дифференцировки, тем лучше прогноз в лечении.

По международной классификации (МКБ 10) новообразования малого таза делятся на:

Серозные опухли. Они бывают доброкачественные - поверхностная папиллома, цистаденома, аденофиброма, папиллярная цистаденома, цистаденофиброма; пограничные - те же самые, однако с признаками низкой степени злокачественности; злокачественные - цистаденокарцинома (развивается на поверхности эпителия и диагностируется в 50% случаев всех эпителиальных опухолей), серозная аденокарцинома яичников, поверхностная папиллярная карцинома, цистаденофиброма и аденофиброма.
Муцинозные опухоли. Доброкачественные - аденофиброма, цистаденома, цистаденофиброма; пограничные - те же самые, но с признаками низкой степени злокачественности; злокачественные - цистаденокарцинома яичника, цистаденофиброма, аденокарцинома, аденофиброма.
Эндометриоидные опухоли. Доброкачественные - цистаденома, аденома, цистаденофиброма, аденофиброма; пограничные - те же самые, но с признаками низкой степени злокачественности; злокачественные - карцинома, стромальная саркома, мезодермальные опухоли.
Светлоклеточные опухоли.
Опухоли Бреннера.
Эпителиальный рак яичников и другие смешанные эпителиальные новообразования.

Яичниковые опухоли могут иметь первичный, вторичный либо метастатический характер. Первичный рак изначально развивается в форме злокачественной опухоли, а вторичный возникает вследствие перерождения ранее доброкачественных образований.

Метастатический яичниковый рак формируется вследствие распространения метастаз из опухоли другой локализации, например, груди, легких и пр.

Рак яичника относится к классу злокачественных новообразований и в классификации болезней числится под кодом С56.

Среди первичных злокачественных опухолей встречаются:

Дисгерминомы – образования, формирующиеся из зачаточных яичниковых тканей, отличаются высоким показателем злокачественности;

Фото раковой опухоли яичника - дисгерминомы

Карциномы недифференцированные – соединительнотканные опухоли;
Тератома незрелого типа – формируется еще до рождения в процессе внутриутробного развития из тканей разного типа;
Гонадобластомы – опухоли, возникающие на фоне генетических нарушений;
Хорионэпителиома – наиболее свойственна женщинам 25-30-летнего, она формируется из клеточных структур плодного яйца и рассматривается врачами как одна из самых злокачественных яичниковых опухолей.

Диагностика заболевания

Рак яичников занимает седьмое место по заболеваемости среди всех видов онкологических заболеваний. Во многих случаях он развивается в женском организме незаметно, что впоследствии затрудняет его лечение.

Рак яичников – патология, которой подвержены женщины любого возраста, но чаще заболевание диагностируют у пациенток старшей возрастной категории – 60-65 лет.

Виды диагностики в данном случае выбирает врач. При появлении любого рода дискомфорта женщине следует немедленно обратиться за консультацией к онкологу Юсуповской больницы. К сожалению, симптомы рака яичника проявляются уже на запущенной стадии.

общий, специфический и биохимический анализ крови. Проводятся исследования на уровень гормонов, а также на наличие онкомаркеров;
УЗИ органов малого таза. Этот метод позволяет выявить саму опухоль, ее размеры и расположение;
МРТ и КТ: методы позволяют определить локализацию новообразования и его размеры с высокой точностью;
биопсия: у пациентки берут небольшой образец ткани для последующего гистологического исследования на предмет обнаружения раковых клеток;

Онколог Юсуповской больницы может назначить другие виды обследований и анализов в случае необходимости.

Заподозрить образование в яичнике врач может на основании следующего:

опухоль растет быстро;
возникает асцит;
поражение сразу обоих яичников;
случайное обнаружение при биопсии.

Самым первым признаком заболевания является асцит, когда в полости живота скапливается жидкость. Живот у женщины сильно выпячен и отвисает, пупок выдается вперед, если пациентка находится в положении лежа, то он напоминает лягушачий (распластан).

Если диагностика проводится на более поздних стадиях, то опухоль можно прощупать через переднюю стенку живота. Что касается инструментальных и аппаратных методов, то максимально информативными являются УЗИ, КТ, МРТ, лапароскопия, лимфография, пункционная биопсия, анализ на онкомаркеры.

Диагностикой заболевания занимается гинеколог, который может заподозрить опухоль при осмотре: в области яичников прощупывается одно или несколько образований.

Еще одним признаком заболевания, заметным без дополнительных исследований, является асцит, то есть скопление жидкости в брюшной полости. В положении «стоя» живот выпячен вперед, пупок выбухает, а в положении «лежа» живот лягушачий, распластанный.

В некоторых случаях раковые клетки из яичников дают метастазы в область пупка – это проявляется мокнутием и появлением язв.

Что касается инструментальных методов исследования, то информативны:

УЗИ брюшной полости и полости таза через брюшную стенку и трансвагинально, то есть через влагалище. Исследование помогает визуализировать опухоль, плотно спаянную с яичниками. К сожалению, не помогает выявить мелкие опухоли и рак на ранней стадии.
Парацентез – процедура, во время которой доктор после предварительного обезболивания прокалывает влагалище и производит забор жидкости из брюшной полости. Специальное исследование полученной жидкости позволяет определить не только наличие рака, но и его вид.
Лимфография – специальное исследование лимфатических узлов, расположенных во внутренних органах.
Пункционная биопсия – прокол лимфатического узла под контролем УЗИ. Забранная ткань отправляется в лабораторию на анализ, выявляющий рак.
Компьютерная томография или магнитно-резонансная томография, позволяющая не только выявить опухоль, но и определить ее размеры, расположение и консистенцию.
Лапароскопия – прокол брюшной стенки для введения специальной миниатюрной видеокамеры, позволяющей осмотреть внутренние органы. При лапароскопии может быть выполнена биопсия и забор ткани для дальнейшего гистологического исследования.
Исследование онкомаркеров крови. Для выявления онкомаркера яичников производится забор крови из вены, информативным является обнаружение белка СА-125. Часто говорят, что проведение этого исследования позволят выявить рак яичников на ранних стадиях. К сожалению, это не совсем верно. Только некоторые опухоли небольшого размера выделяют белок СА-125 в достаточном количестве для проведения диагностики. Следовательно, с задачей выявления как можно меньшей по размеру опухоли этот тест не справляется. Но при этом позволяет оценить эффективность проводимого лечения и контролировать состояние пациентки после проведенной успешной терапии. В этом случае концентрацию СА-125 определяют 1 раз в три месяца на протяжении первых 2 лет, в течение третьего года раз в 4 месяца, затем раз в полгода в течение еще 2 лет.

Правильное диагностирование болезни, с определением вида рака яичников, его стадии, очень важно для успешного лечения. Бывают случаи, когда ставятся ошибочные диагнозы, так как болезнь легко можно спутать с кистами, фибромиомой матки, туберкулезом придатков.

Для постановки диагноза, осуществляются следующие мероприятия:

Как определить опухоль?

Диагностика яичникового рака относится к весьма сложным задачам. Если симптоматика опухоли не выражена, то своевременно обнаружить патологию можно только при регулярных гинекологических осмотрах.

Для выявления онкологии яичников проводятся такие процедуры:

Гинекологический осмотр, двуручное интравагинальное исследование, в процессе которого удается прощупать бугристую опухоль плотной консистенции. Если образование мелкое, то подобным способом его обнаружить вряд ли удастся;
Малотазовое ультразвуковое исследование, которое осуществляется с использованием трансвагинальных датчиков и допплеровского картирования;
Лапароскопия, после которой опухоль подвергается морфологической диагностике;
Магнитно-резонансная либо компьютерная томография;
Рентгенологическая диагностика;
Гистологическое исследование опухолевой ткани.

Ах, диета! То нельзя, и это…

Люди, которые ревностно относятся к изменениям в своей фигуре, для которых напольные весы – регулятор настроения и психологического комфорта, часто пытаются избавиться от лишних килограммов при помощи различных диет.

Ну, а для людей публичных, которые часто появляются на экране телевизора, в кино, дают концерты в огромных залах, хорошо выглядеть – дело престижа. От этого, порой, зависит уровень их популярности, поскольку для зрителей, тем более, для поклонников, важно, как выглядит их любимый певец или известная актриса.

Поэтому знаменитости чаще других пользуются диетами. Однако, обывателю, который выбирает для сброса лишних килограммов диету какой-то «звезды» , надо бы знать, что диеты эти разработаны диетологами для конкретного человека, с учётом особенностей его организма и состояния здоровья.

Диетолог обычно остается в неизвестности, а диета, составленная им, получает громкое имя известной личности – диета Ларисы Долиной, диета Анжелины Джоли, Валерии… Как и диета Николая Баскова, о которой сегодня и пойдет речь.

Что делать певцу, если гардероб тесен?

Надо заметить, что природа щедро одарила певца. К числу этих даров относится и врожденная стройность. Однако образ жизни и возраст вносят свои коррективы во внешность человека. Для поклонников было настоящим потрясением, когда они впервые увидели, что на сцену не вышел не прежний худенький Коля Басков (так они любовно между собой называют певца), а настоящий Николай Викторович, немного округлившийся и отяжелевший.

И уже не в белом костюме, потому что белое, как давно известно, полнит, а, хотя и в оригинальном, но темном. А привычная манера поведения не очень сочеталась с солидным видом певца.

Николай Басков, поправившись, не очень любил фотографироваться с обнаженным торсом, но на данном фото с Анастасией Волочковой живот певца легко увидеть и через футболку.

Хотя оперные певцы, коим по образованию является Басков, не видят ничего страшного в полноте. Наоборот, это придает голосу глубину и открывает перед исполнителем массу новых возможностей.

Однако, Басков, честно говоря, давно уже скорее эстрадный исполнитель, к тому же ведущий различных телепередач, поэтому он предпочитает оставаться стройным. Это и есть причина, по которой певец время от времени садится на диету, разработанную специально для него.

Но надо обратить особое внимание на то, что использует диету Басков лишь в исключительных случаях, а сохранять форму ему помогают физические упражнения. Да и сам образ жизни, связанный с постоянными гастролями и переездами, не очень способствует полноте. Басков признается, что вес он набирает дома, когда ему готовит любимая жена.

Диету Николая Баскова можно назвать мужской. Хотя попробовать испытать на себе её может и женщина, если, конечно, хватит решимости и воли. А, главное, здоровья! Диета очень суровая, если не сказать, экстремальная, продолжительностью 9 дней.

Меню диеты Баскова

Первые три дня только рис без соли и масла. Хорошо промытую рисовую крупу замачивают на 12 часов. Затем варят, но не как обычно, а три приема по 5 минут. Обязательно промывают холодной водой. Вареный рис действует как губка, впитывая воду. На обезвоживании организма и основано большинство популярных диет.

Каждый день теряется килограмм веса. Может быть, с вас достаточно или решимость вам еще не изменила?

С 4 по 6 день на вашем столе только вареный картофель. Снова никакого масла и соли. Приятного аппетита!

С 7 по 9 день меню более разнообразно. Если вы, конечно, дотянули до 7 дня! На завтрак, обед и ужин извольте тушеные овощи без соли и печеные яблоки.

Повторять диету можно не раньше, чем через 3-4 месяца.

А вот похудевший недавно на 14 кг Басков! Фотографироваться на пляже уже не стесняется.

Важные моменты

Категорически не рекомендуется диета Баскова людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Эта диета получила много положительных отзывов, но беда в том, что далеко не каждому удается продержаться столь продолжительное время на таком скудном рационе.
Сам же Басков для быстрого похудения предпочитает арбузную диету. Она длится не более 5 дней. Опасна для людей с диабетом, почечнокаменной болезнью и при заболеваниях поджелудочной железы.

Вывод
Какой бы диетой вы не воспользовались, помните, что быстро сброшенный вес еще быстрее может вернуться, да, к тому же, с еще большим количеством килограммов. Активный образ жизни и сбалансированное питание – главные условия для поддержания формы.